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カラダのことをメインに犬・猫、日々思ったこと、気になったことを更新中。

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カラダ

関節をポキポキ鳴らす

最近よく聞かれる話なんですが、「首を鳴らすと気持ちいいのですが、鳴らしてもいいんですか?」とご質問があります。 一言で言うと「ダメ」です。 ダメというか、自分で故意に鳴らすのはやめたほうがいいです。 音の理由 肩や首が凝っている時に「ポキッ」…

断糖ダイエット!炭水化物の制限で10Kg痩せたお嫁様

炭水化物制限のダイエットをはじめて4か月が過ぎたころ、、、 「Maxから10Kg痩せた!」 と満面の笑みを浮かべたお嫁様が立っていましたw 苦悩の3か月 我が家の奥様、結婚前に「あと8キロ痩せてね♪」というお約束から1年後、、、 見事に10Kg増えたんどす。 …

プラセンタをはじめたら効果があったので続けてみた

プラセンタ注射はじめました! プラセンタの効果といえば美肌効果といったイメージがありますね。 2回目を受けたのでその効果や副作用、などなど紹介していきたいとおもいます。

原因不明の腰痛は仙腸関節がポイントに!

「その原因Xにあり!」の腰痛決別スペシャルで腰痛で悩んでいる患者が〇〇万人。 その内、仙腸関節が原因の腰痛患者が〇〇万人。 (人数覚えていないです、すみません笑) ただ、腰痛は10人に1人の割合です。 その内、約85%の人がレントゲンなどで原因がわ…

冷え性対策には「よもぎ温座パット」がおすすめ!

冷え性、特に女性は生理痛などにも関係しますね。 冷えや、女性特有の悩みに使用されていたというよもぎ。 エステなどでよもぎ蒸しをやっているところもありますが、お安く手軽にできるものがあります。 「よもぎ温座パット」 知っている方も多いかもしれま…

副鼻腔炎や花粉症にも 鼻洗浄にハナノア

鼻の奥がツーンと痛いのは副鼻腔炎でした。鼻うがいしたいけど水道水は痛いのでハナノア使ってみた。

心臓マッサージの本当の意味を知らない人が多くてびっくりした話

心臓マッサージとは 心拍停止の人が倒れていたら、心肺蘇生をすることになるのですが 心臓マッサージは何のために行うと思いますか? ほとんどの人は停止した心臓の動きを再開させるためと思ってる人が多いことに驚きました。 心臓マッサージは血液を必要な…

デスクでも使える暖かグッズ

だんだんと寒さ増してきましたね。 我が家の2階は暖かいのですが、どうしても1階のリビングは寒い。 ストーブの温度をあまり上げていないからですが、暖気は上に行くのでどうしても足元が冷えるんですよ・・・。 サーキュレーター回したりもしますが、音で…

歯医者さんもオススメのソニッケアー使ってみました!

気になってた歯医者さんにあったソニッケアー買ってみました。 歯医者さんより安いとこ見つけたので購入。 接客業だし、顔も近づくことあるので口臭は気になるお年頃の38歳。 開封しようと思ったらヤジゆずさんが「クンカックンカッ」と検品チェック。 ゆ…

肩こりの原因は病気かも?

肩こり、首痛 揉んでもなかなか良くならない。 もともと肩などコリやすく、自分もよく整体やリラクゼーションのお店に行きます。 しかし、あまり長持ちしません。 基本ひどい時は続けて何度か行かないと、その日しか持ちません。 内臓の疲れや疾患が肩こりの…

幸福度を上げたいなら休息を取ること

休息と安静の意味の違いを知っていますか? 休息は「心を休める」 安静は「体を休める」 休息は読書や好きな音楽を聴いたりと気分転換をして心を休めること。 安静は静かに寝て体を休めること。 現代人は休息が必要と言われますよね。 過労にも肉体的精神的…

眠れない原因から不眠を解消

眠れない原因 不眠の種類は4つあり、不眠の原因は大きく分けると5つあります。 ・入眠障害 寝付くまでに時間がかかる。 ・中途覚醒 眠りが浅く夜中に何度も目が覚める。 ・熟睡障害 十分睡眠をとったようで、眠りが浅く熟睡できていない。 ・早朝覚醒 朝早…

マッサージで痛いのはやっぱりダメだと実感

最近は自分の体のメンテナンスが出来ておらずバッキバキになっていまして、放置しすぎたなぁと昨日マッサージに行って参りました。 今日は身体に関してですが、ほぼ独り言です。 基本的にあまり寝ることがないのですが、知らない内に意識を失って寝ていまし…

パラリンピック競技のゴールボールとボッチャって?

リオオリンピックも終わり、パラリンピックが開催されましたね。 競技種目は22競技、528種目。 水泳・アーチェリー・陸上・ボッチャ・カヌー・自転車・馬術・5人制サッカー・7人制サッカー・ゴールボール・柔道・パワーリフティング・ローイング・セ…

平均寿命と健康寿命

みなさんは平均寿命と健康寿命の違いを知っていますか? 平均寿命と健康寿命はこんなにも違います。 平均寿命と健康寿命の違い 平均寿命とは 0歳の平均余命のことで、何歳まで生きられるかを平均したもの。 2015年の平均寿命は男性で80.79歳、女性で87.05歳…

いい整体の見分け方5選

たまには本業のお話もしてみたいと思います。 先日久々にアウトなお店にいった話を聞いたので。 行かない方がいいダメな整体・整骨院 タイトルは「いい整体の見分け方5選」ですが、行くのをやめた方がいい整体、整骨院の見分け方です。 なぜかって、それはい…

ドリンクのBefore After

お昼、絶食からやっと一歩前進で経管栄養の栄養補助ドリンク『ペプチーノ』。 これがくせ者でしたщ(゚Д゚щ) 「ぐはっ!!」 飲んだ時は想定内だったのですが、その後のあと味がなんとも言えない時間差攻撃。 かなりの戦闘力を奪われました。 過去の職務経験上…

胃や腸の調子が悪い、そんな時はプチ断食が効果的。

痛みや不快感がある場合、炎症など何かのサインです。 1日食事を抜くだけで常時痛みがあったのがほぼ圧痛のみに。 今回、僕は大腸憩室炎で入院となりましたが、常時鈍痛だった痛みがたった1日絶食するだけで驚くほど痛みが軽減されています。 絶食すること…

大腸憩室炎

大腸憩室炎とは 大腸憩室炎(憩室炎)はあまり聞きなれない病名かもしれません。 しかし症状が出ないだけで知らないうちに憩室ができている人もいます。 憩室とは大腸に出来た袋状のくぼみのことで、憩室自体は特に問題ありません。 しかしそこに菌が入り炎…

ストレスや便秘が盲腸の原因にも!?

盲腸の原因や初期症状について

健康のための4つの生活習慣

生活を見直し、健康の為に何かをするって意外と大変でなかなか継続するのが難しいですよね。 そんな中で生活の中でのちょっとした事の見直しで健康を維持していきませんか? まず、大切なのは「運動」・「食事」・「睡眠」・「排泄」です。 大きく分けるとこ…

うちの嫁に勧めたいダイエットサプリ3選

かれこれ2か月くらい?ダイエット頑張っている奥さん。 効果は表れていますが、そろそろ停滞期に入りそうなので勧めてみたいサプリを選んでみました。 プレミアム酵母 ダイエットはしたい。 でも炭水化物が大好き 食事を我慢したくない 外食や飲み会が多い …

便秘解消法 おすすめ3選

便秘の原因 ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード ・腸内細菌のバランス ・冷え性、低体温 ・ストレス 大きく分けるとこの3つでしょうか。 腸内バランスに関してはダイエット、水分摂取不足、運動不足、酵素不足など。 少食の人やダイエットで食事の…

その頭痛、耳鳴り、低周波騒音が原因じゃ?

原因不明のその頭痛、耳鳴り、めまい、不眠など低周波音が原因かも? 低周波音とは? 我が国では、概ね1Hz~100Hzの音を低周波音と呼び、その中でも、人間の耳では特に聞こえにくい音(20Hz以下の音)を超低周波音と呼んでいます。 環境省_よくわかる…

季節の変わり目は気圧の変化が体調に影響する

季節の変わり目は気温もさることながら、気圧の変化が体調に影響してきます。 気圧が影響する自律神経の変化 ・高気圧の時は交感神経が優位 ・低気圧の時は副交感神経が優位 交感神経の役割 戦闘モード 心身の状態 緊張 筋肉 緊張 呼吸 早くなる 心拍 増加 …

1日1食!健康的にダイエット!

少し前は「ダイエットするなら朝昼しっかり食べて夜は軽いものに」といわれたりしてましたが、今は違うようですね。 1日1食がダイエットや若返りなどで流行ってるようです。 僕はもともと寝起きや運動直後に食べられない体質だったので学生時代から1日2…

骨盤のゆがみ-簡単セルフケア

前回の骨盤のゆがみセルフチェックいかがでしたか? 今回はセルフケアを紹介していきます。 その前に前回の簡単なチェックからもう少し細かい状態を確認してみましょう。 合わせてストレッチでのセルフケアを紹介していきます。 ストレッチはそれぞれ30秒…

骨盤のゆがみー簡単セルフチェック

骨盤のゆがみチェック 骨盤のゆがみには2通りあります。 前後と左右。 中には両方伴っている人もいたり。 そこで簡単にセルフチェックできる方法を紹介します。 まずは十字の印のある床、またはテープなどを貼って目印を作ります。 印に合わせて立ち、目をつ…

お医者さんは病気を見る

お医者さんは病気を見る人がまだまだ多いと感じる。 いや、確かに病気を見るのがお仕事だけどその前に、対「人」だってことを忘れないでほしい。 こちらは何とかしてほしい、ツライのを取り除いてほしい、と助けを求めていることを忘れないでほしい。 去年、…

寝つきが悪い時はフードをかぶるのがマイブーム

元々寝つきは良くない方です。 考え事や心配事があるときは特に。 https://www.pakutaso.com そんな中、偶然だったのですが『パーカーのフードをかぶる』と寝つきがいいことに気が付きました。 寒くてパーカーのフードをかぶったまま横になっていたらあっと…

ストレス解消法おすすめ3選

お題「ストレス解消法」 https://www.pakutaso.com 皆さんのストレス解消法って何ですか? 食べる・飲む・話す・カラオケ・スポーツ・マッサージ・ゲーム・お風呂などなど。 人によっていろいろですね。 その中でもおすすめのものを3つ上げていきたいと思い…

歯磨き粉には注意

歯磨き粉 歯磨き粉の中にはつぶつぶの入ったモノもありますよね。 https://pakutaso.com あのつぶつぶ、実は歯周ポケットやインプラントまわりに残りやすく歯肉に入り込んで炎症を起こすことが多く報告されているとのこと。 つぶつぶは溶けずに歯肉の中に入…

マッサージで鼻水が出てくる理由

マッサージ中に鼻水出てくることないですか?

テニスボールで首コリを治す方法

テニスボールを使って首のつらさを軽減する方法です。 前回、腰痛の治し方で使ったテニスボール 首を横に倒したり、横に振り向きずらい人 ①まずは耳の下あたりから肩にかけてテニスボールを手の平でコロコロ上下に転がします。 この時、ボールを当てる首の反…

バナナの色の違いで効果が違うって知ってた!?

お腹空いたのでバナナのお話でもww 「青バナナ、黄バナナ、黒バナナ」 ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード バナナは栄養価が高いことで知られていますが色で効果の違いがあるそうです。 ざっくり説明しますと 青バナナは便秘解消にオススメ! 黄バ…

ペットボトルでの寝違えの治し方

寝違えたとき、みなさんどうしてますか? 寝違えた時は首が痛いので揉んだりしてしまいがちですが、実はダメですよ~。 先日自分もなったので紹介したいと思います。 首の痛みは炎症を起こして痛みが出てるので揉んだりしてはダメなんです。 ぎっくり腰でも…

3分でできる眼精疲労の治し方

パソコンやスマートフォンで眼精疲労増えてますね。 https://www.pakutaso.com/ そんなつらさを緩和する方法を紹介します。 セルフマッサージ まずは頭痛解消でも紹介した眉頭を親指などで押しながら刺激します。 そこから今度は眉毛に沿って内側から外側へ…

100均グッズで腰痛・背中の痛みを治す方法

テニスボールで腰をほぐす方法です。 ぎっくり腰を治す方法に続けて普段からの予防にやってみてほしいです。 koizumihikaru1234.hatenablog.com ひかるさんが頭痛解消法にテニスボールを紹介していたので本人の許可のもとw 便乗して腰もほぐせますよって話…

ぎっくり腰の治し方

今日はぎっくり腰の治し方について こむさんがぎっくり腰になったということで nisanuesiu.hatenablog.jp ぎっくり腰とは? 簡単にいうと腰の捻挫です。 急性腰痛、突発性腰痛、椎間捻挫、欧米では「魔女のひとつき」(Hexenschuss)とも呼ばれています。 重…

背中の痛みが取れないのは内臓の病気かも?

背中の痛みには筋肉疲労や内臓の病気など様々な原因があります。 筋肉の緊張や疲労からのコリなど。 度合いや症状によってすぐに治るものや慢性的なものまで様々です。 そして意外にも内臓の疲労や病気から痛みが出ることも! 筋肉の疲労程度ならよいのです…

肩こり、腰痛はもんじゃダメ!

肩こり、腰痛もんじゃダメですよ。 揉まれたその時は楽なんだけど、またすぐつらくなる。 そんな経験ないですか? なんでダメなの? 強く揉むと筋繊維が傷つき、揉み返しや怠さの原因になります。 強く揉むと身体は慣れていき、もっと押してーってなります。…

ノーシャンプーの方が髪にはいい

僕は100%ノーシャンプーではないですが3日に1度にしています。他の日はお湯で洗うだけです。身体も手洗いしています。背中は届かないので手ぬぐいで洗いますが、刺激の強いボディタオルなどは使っていません。顔も毎日洗顔で洗うと粉吹き芋みたいになるので…

平熱35℃台だった僕が36℃台まで体温を上げられた理由

平熱35℃台だった僕が36℃台まで体温を上げられた3つの理由 ここ数年で昔よりも1℃体温を上昇させることができました。 今も寒がりで36℃後半維持はまだできていないのですが、 これで免疫力30%UP!! やってきたコト ・ストーブの温度を下げ、着るもので体温…

冷えは万病のもと!冷え性対策はこの3つ!

冷え性対策はこの3つ 熱を【作る・送る・保つ】 冷え性の人は内臓を温めろ まず体温が低い人は内臓や脳が体の機能としては大切なのでそこを温めようと身体は働くため、手足の血流が悪くなります。 なので冷え性の人は手足の血流が減り冷たくなるんです。 手…

頭痛を緩和させる3つの方法

頭痛を緩和するための3つの方法とは? 慢性の頭痛には片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の3つがあります。 今日はその中でも《緊張性頭痛》について緩和する3つの方法をご紹介します。 緊張性頭痛って? まずは緊張性頭痛って?という方もいるかもしれませんね…

やる気アップ・ダイエットにもつながるバターコーヒーって?

最近じわじわ来ているバターコーヒーって? 今アメリカで話題のバターコーヒーですが、日本でも流行り始めているようです。 初めに僕が知ったきっかけは「Hawaii five-o」でスティーヴがバターコーヒーを作ってるシーンで知りました! アメリカでは「Bulletp…