大腸憩室炎とは 大腸憩室炎（憩室炎）はあまり聞きなれない病名かもしれません。 しかし症状が出ないだけで知らないうちに憩室ができている人もいます。 憩室とは大腸に出来た袋状のくぼみのことで、憩室自体は特に問題ありません。 しかしそこに菌が入り炎…

盲腸の原因や初期症状について

生活を見直し、健康の為に何かをするって意外と大変でなかなか継続するのが難しいですよね。 そんな中で生活の中でのちょっとした事の見直しで健康を維持していきませんか？ まず、大切なのは「運動」・「食事」・「睡眠」・「排泄」です。 大きく分けるとこ…

かれこれ2か月くらい？ダイエット頑張っている奥さん。 効果は表れていますが、そろそろ停滞期に入りそうなので勧めてみたいサプリを選んでみました。 プレミアム酵母 ダイエットはしたい。 でも炭水化物が大好き 食事を我慢したくない 外食や飲み会が多い …

便秘の原因 ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード ・腸内細菌のバランス ・冷え性、低体温 ・ストレス 大きく分けるとこの3つでしょうか。 腸内バランスに関してはダイエット、水分摂取不足、運動不足、酵素不足など。 少食の人やダイエットで食事の…

原因不明のその頭痛、耳鳴り、めまい、不眠など低周波音が原因かも？ 低周波音とは？ 我が国では、概ね１Hz～１００Hzの音を低周波音と呼び、その中でも、人間の耳では特に聞こえにくい音（２０Hz以下の音）を超低周波音と呼んでいます。 環境省_よくわかる…

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前回の骨盤のゆがみセルフチェックいかがでしたか？ 今回はセルフケアを紹介していきます。 その前に前回の簡単なチェックからもう少し細かい状態を確認してみましょう。 合わせてストレッチでのセルフケアを紹介していきます。 ストレッチはそれぞれ３０秒…

骨盤のゆがみチェック 骨盤のゆがみには2通りあります。 前後と左右。 中には両方伴っている人もいたり。 そこで簡単にセルフチェックできる方法を紹介します。 まずは十字の印のある床、またはテープなどを貼って目印を作ります。 印に合わせて立ち、目をつ…

お医者さんは病気を見る人がまだまだ多いと感じる。 いや、確かに病気を見るのがお仕事だけどその前に、対「人」だってことを忘れないでほしい。 こちらは何とかしてほしい、ツライのを取り除いてほしい、と助けを求めていることを忘れないでほしい。 去年、…

元々寝つきは良くない方です。 考え事や心配事があるときは特に。 https://www.pakutaso.com そんな中、偶然だったのですが『パーカーのフードをかぶる』と寝つきがいいことに気が付きました。 寒くてパーカーのフードをかぶったまま横になっていたらあっと…

お題「ストレス解消法」 https://www.pakutaso.com 皆さんのストレス解消法って何ですか？ 食べる・飲む・話す・カラオケ・スポーツ・マッサージ・ゲーム・お風呂などなど。 人によっていろいろですね。 その中でもおすすめのものを3つ上げていきたいと思い…

歯磨き粉 歯磨き粉の中にはつぶつぶの入ったモノもありますよね。 https://pakutaso.com あのつぶつぶ、実は歯周ポケットやインプラントまわりに残りやすく歯肉に入り込んで炎症を起こすことが多く報告されているとのこと。 つぶつぶは溶けずに歯肉の中に入…

マッサージ中に鼻水出てくることないですか？

テニスボールを使って首のつらさを軽減する方法です。 前回、腰痛の治し方で使ったテニスボール 首を横に倒したり、横に振り向きずらい人 ①まずは耳の下あたりから肩にかけてテニスボールを手の平でコロコロ上下に転がします。 この時、ボールを当てる首の反…

お腹空いたのでバナナのお話でもww 「青バナナ、黄バナナ、黒バナナ」 ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード バナナは栄養価が高いことで知られていますが色で効果の違いがあるそうです。 ざっくり説明しますと 青バナナは便秘解消にオススメ！ 黄バ…

寝違えたとき、みなさんどうしてますか？ 寝違えた時は首が痛いので揉んだりしてしまいがちですが、実はダメですよ～。 先日自分もなったので紹介したいと思います。 首の痛みは炎症を起こして痛みが出てるので揉んだりしてはダメなんです。 ぎっくり腰でも…

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テニスボールで腰をほぐす方法です。 ぎっくり腰を治す方法に続けて普段からの予防にやってみてほしいです。 koizumihikaru1234.hatenablog.com ひかるさんが頭痛解消法にテニスボールを紹介していたので本人の許可のもとｗ 便乗して腰もほぐせますよって話…

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背中の痛みには筋肉疲労や内臓の病気など様々な原因があります。 筋肉の緊張や疲労からのコリなど。 度合いや症状によってすぐに治るものや慢性的なものまで様々です。 そして意外にも内臓の疲労や病気から痛みが出ることも！ 筋肉の疲労程度ならよいのです…

肩こり、腰痛もんじゃダメですよ。 揉まれたその時は楽なんだけど、またすぐつらくなる。 そんな経験ないですか？ なんでダメなの？ 強く揉むと筋繊維が傷つき、揉み返しや怠さの原因になります。 強く揉むと身体は慣れていき、もっと押してーってなります。…

僕は100%ノーシャンプーではないですが3日に1度にしています。他の日はお湯で洗うだけです。身体も手洗いしています。背中は届かないので手ぬぐいで洗いますが、刺激の強いボディタオルなどは使っていません。顔も毎日洗顔で洗うと粉吹き芋みたいになるので…

平熱35℃台だった僕が36℃台まで体温を上げられた３つの理由 ここ数年で昔よりも1℃体温を上昇させることができました。 今も寒がりで36℃後半維持はまだできていないのですが、 これで免疫力30％UP！！ やってきたコト ・ストーブの温度を下げ、着るもので体温…

冷え性対策はこの３つ 熱を【作る・送る・保つ】 冷え性の人は内臓を温めろ まず体温が低い人は内臓や脳が体の機能としては大切なのでそこを温めようと身体は働くため、手足の血流が悪くなります。 なので冷え性の人は手足の血流が減り冷たくなるんです。 手…

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最近じわじわ来ているバターコーヒーって？ 今アメリカで話題のバターコーヒーですが、日本でも流行り始めているようです。 初めに僕が知ったきっかけは「Hawaii five-o」でスティーヴがバターコーヒーを作ってるシーンで知りました！ アメリカでは「Bulletp…