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カラダのことをメインに犬・猫、日々思ったこと、気になったことを更新中。

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カラダ

その頭痛、耳鳴り、低周波騒音が原因じゃ?

原因不明のその頭痛、耳鳴り、めまい、不眠など低周波音が原因かも? 低周波音とは? 我が国では、概ね1Hz~100Hzの音を低周波音と呼び、その中でも、人間の耳では特に聞こえにくい音(20Hz以下の音)を超低周波音と呼んでいます。 環境省_よくわかる…

季節の変わり目は気圧の変化が体調に影響する

季節の変わり目は気温もさることながら、気圧の変化が体調に影響してきます。 気圧が影響する自律神経の変化 ・高気圧の時は交感神経が優位 ・低気圧の時は副交感神経が優位 交感神経の役割 戦闘モード 心身の状態 緊張 筋肉 緊張 呼吸 早くなる 心拍 増加 …

1日1食!健康的にダイエット!

少し前は「ダイエットするなら朝昼しっかり食べて夜は軽いものに」といわれたりしてましたが、今は違うようですね。 1日1食がダイエットや若返りなどで流行ってるようです。 僕はもともと寝起きや運動直後に食べられない体質だったので学生時代から1日2…

骨盤のゆがみ-簡単セルフケア

前回の骨盤のゆがみセルフチェックいかがでしたか? 今回はセルフケアを紹介していきます。 その前に前回の簡単なチェックからもう少し細かい状態を確認してみましょう。 合わせてストレッチでのセルフケアを紹介していきます。 ストレッチはそれぞれ30秒…

骨盤のゆがみー簡単セルフチェック

骨盤のゆがみチェック 骨盤のゆがみには2通りあります。 前後と左右。 中には両方伴っている人もいたり。 そこで簡単にセルフチェックできる方法を紹介します。 まずは十字の印のある床、またはテープなどを貼って目印を作ります。 印に合わせて立ち、目をつ…

お医者さんは病気を見る

お医者さんは病気を見る人がまだまだ多いと感じる。 いや、確かに病気を見るのがお仕事だけどその前に、対「人」だってことを忘れないでほしい。 こちらは何とかしてほしい、ツライのを取り除いてほしい、と助けを求めていることを忘れないでほしい。 去年、…

寝つきが悪い時はフードをかぶるのがマイブーム

元々寝つきは良くない方です。 考え事や心配事があるときは特に。 https://www.pakutaso.com そんな中、偶然だったのですが『パーカーのフードをかぶる』と寝つきがいいことに気が付きました。 寒くてパーカーのフードをかぶったまま横になっていたらあっと…

ストレス解消法おすすめ3選

お題「ストレス解消法」 https://www.pakutaso.com 皆さんのストレス解消法って何ですか? 食べる・飲む・話す・カラオケ・スポーツ・マッサージ・ゲーム・お風呂などなど。 人によっていろいろですね。 その中でもおすすめのものを3つ上げていきたいと思い…

歯磨き粉には注意

歯磨き粉 歯磨き粉の中にはつぶつぶの入ったモノもありますよね。 https://pakutaso.com あのつぶつぶ、実は歯周ポケットやインプラントまわりに残りやすく歯肉に入り込んで炎症を起こすことが多く報告されているとのこと。 つぶつぶは溶けずに歯肉の中に入…

マッサージで鼻水が出てくる理由

マッサージ中に鼻水出てくることないですか?

テニスボールで首コリを治す方法

テニスボールを使って首のつらさを軽減する方法です。 前回、腰痛の治し方で使ったテニスボール 首を横に倒したり、横に振り向きずらい人 ①まずは耳の下あたりから肩にかけてテニスボールを手の平でコロコロ上下に転がします。 この時、ボールを当てる首の反…

バナナの色の違いで効果が違うって知ってた!?

お腹空いたのでバナナのお話でもww 「青バナナ、黄バナナ、黒バナナ」 ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード バナナは栄養価が高いことで知られていますが色で効果の違いがあるそうです。 ざっくり説明しますと 青バナナは便秘解消にオススメ! 黄バ…

ペットボトルでの寝違えの治し方

寝違えたとき、みなさんどうしてますか? 寝違えた時は首が痛いので揉んだりしてしまいがちですが、実はダメですよ~。 先日自分もなったので紹介したいと思います。 首の痛みは炎症を起こして痛みが出てるので揉んだりしてはダメなんです。 ぎっくり腰でも…

3分でできる眼精疲労の治し方

パソコンやスマートフォンで眼精疲労増えてますね。 https://www.pakutaso.com/ そんなつらさを緩和する方法を紹介します。 セルフマッサージ まずは頭痛解消でも紹介した眉頭を親指などで押しながら刺激します。 そこから今度は眉毛に沿って内側から外側へ…

100均グッズで腰痛・背中の痛みを治す方法

テニスボールで腰をほぐす方法です。 ぎっくり腰を治す方法に続けて普段からの予防にやってみてほしいです。 koizumihikaru1234.hatenablog.com ひかるさんが頭痛解消法にテニスボールを紹介していたので本人の許可のもとw 便乗して腰もほぐせますよって話…

ぎっくり腰の治し方

今日はぎっくり腰の治し方について こむさんがぎっくり腰になったということで nisanuesiu.hatenablog.jp ぎっくり腰とは? 簡単にいうと腰の捻挫です。 急性腰痛、突発性腰痛、椎間捻挫、欧米では「魔女のひとつき」(Hexenschuss)とも呼ばれています。 重…

背中の痛みが取れないのは内臓の病気かも?

背中の痛みには筋肉疲労や内臓の病気など様々な原因があります。 筋肉の緊張や疲労からのコリなど。 度合いや症状によってすぐに治るものや慢性的なものまで様々です。 そして意外にも内臓の疲労や病気から痛みが出ることも! 筋肉の疲労程度ならよいのです…

肩こり、腰痛はもんじゃダメ!

肩こり、腰痛もんじゃダメですよ。 揉まれたその時は楽なんだけど、またすぐつらくなる。 そんな経験ないですか? なんでダメなの? 強く揉むと筋繊維が傷つき、揉み返しや怠さの原因になります。 強く揉むと身体は慣れていき、もっと押してーってなります。…

ノーシャンプーの方が髪にはいい

僕は100%ノーシャンプーではないですが3日に1度にしています。他の日はお湯で洗うだけです。身体も手洗いしています。背中は届かないので手ぬぐいで洗いますが、刺激の強いボディタオルなどは使っていません。顔も毎日洗顔で洗うと粉吹き芋みたいになるので…

平熱35℃台だった僕が36℃台まで体温を上げられた理由

平熱35℃台だった僕が36℃台まで体温を上げられた3つの理由 ここ数年で昔よりも1℃体温を上昇させることができました。 今も寒がりで36℃後半維持はまだできていないのですが、 これで免疫力30%UP!! やってきたコト ・ストーブの温度を下げ、着るもので体温…

冷えは万病のもと!冷え性対策はこの3つ!

冷え性対策はこの3つ 熱を【作る・送る・保つ】 冷え性の人は内臓を温めろ まず体温が低い人は内臓や脳が体の機能としては大切なのでそこを温めようと身体は働くため、手足の血流が悪くなります。 なので冷え性の人は手足の血流が減り冷たくなるんです。 手…

頭痛を緩和させる3つの方法

頭痛を緩和するための3つの方法とは? 慢性の頭痛には片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛の3つがあります。 今日はその中でも《緊張性頭痛》について緩和する3つの方法をご紹介します。 緊張性頭痛って? まずは緊張性頭痛って?という方もいるかもしれませんね…

やる気アップ・ダイエットにもつながるバターコーヒーって?

最近じわじわ来ているバターコーヒーって? 今アメリカで話題のバターコーヒーですが、日本でも流行り始めているようです。 初めに僕が知ったきっかけは「Hawaii five-o」でスティーヴがバターコーヒーを作ってるシーンで知りました! アメリカでは「Bulletp…